安田美和 モデ痩せ

食事制限によるダイエットでは、便秘になります。




美しいスタイルを保つために皆様は何をしますか?
食事制限や過度な運動、ある一品だけ摂取するという偏食。

そう、“ダイエット”をする方が多く見られます。
しかし思わぬ所に便秘の罠は潜んでいるものです。
極端な食事制限を行うと、摂取カロリーが少なくなる為
一時的に体重は落ちるかもしれません。

けれども『摂取カロリーが少なくなる=摂取物が少ない』となり、
身体の中に便は少ししか出来ません。

便意というものはある程度量がないと起きないものなので、
便意が起きないまま便がずっと身体の中に留まると腸によって
便の水分は吸収され続けます。

水分が抜けた便は硬くなり余計に排出されにくくなってしまいます。

ある一品だけ摂取するダイエットも、言い方を変えればただの偏食です。
偏食は身体のバランスをも崩します。
身体のバランスが崩れることにより排便サイクルも乱れ、結果的に便秘へと繋が
ります。

間違ったダイエットは便秘の原因になってしまうのです。

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ダイエットをするのなら、正しい食生活にするのが良いでしょう。
食物繊維を多く含んだものを摂取し、水分を十分に取る。
それだけでも便秘のリスクは格段に下がります。



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